Na een longontsteking adviseerde de huisarts mij om een multivitaminepreparaat te slikken. Maar veel vitaminen slikken, is niet goed, las ik.
vrouw (73 jaar)
Joris Bartstra, journalist met artsendiploma
Bij een gezonde voeding is een multivitaminepreparaat niet nodig. Maar het kan geen kwaad zolang de Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (ADH) niet te veel wordt overschreden. Bij de B-vitaminen wordt het pas problematisch bij tien keer de ADH.
Het Voedingscentrum adviseert mensen van uw leeftijd bovendien om 10 microgram vitamine D per dag te gebruiken. Dat is zeker aan te bevelen in de wintermaanden, wanneer u minder buiten komt. En men denkt weliswaar dat vitamine C de weerstand tegen infecties verbetert, maar juist van vitamine D is dit aangetoond.
Ook een gezondheidsvraag? Klik hier en stel de vraag aan een expert!
