Slanke mensen eten ook niet de hele dag worteltjes, is een van de constateringen in 'Het geheim van slanke mensen'. Het boek draait dan ook meer om het regie nemen over het eigen eetgedrag dan het jezelf verbieden iets lekkers te nemen. Eten wat je wilt en toch niet aankomen. Klinkt ongeloofwaardig? Volgens gewichtsconsulente en auteur Mieke Kosters kan het.
Ben jij niet zo'n slanke geluksvogel, maar eerder iemand die van de lucht nog aankomt? In 'Het geheim van slanke mensen' ontdek je hoe je kunt eten wat je wilt en toch gemiddeld een kilo per week afvalt.
Het boek gaat over slanke keuzes, goed voor jezelf zorgen en eten wat je lekker vindt. En dat betekent óók die cupcake of dat chocolaatje en dat wijntje op die vrijdagmiddagborrel. Het legt alleen uit hoe je uit die méér-méér-méér- modus komt en weer de baas wordt over je eigen eet- en drinkgedrag.
Geen verboden-middelen-lijst
Het boek omvat een handig 6-stappen plan waarbij je nagaat wat je wilt bereiken en wat je valkuilen zijn, je tips krijgt voor een gezond en slim basiseetpatroon waarbij niets op de verboden-middelen-lijst gaat en je leert hoe je emotionele eetdrang tegengaat. Maar het geeft ook nuttige tips zoals hoe je gastvrij kunt zijn zonder gevulde koeken en hoe je slank kiest in lastige situaties met uitnodigende gebakjes en lonkende glazen.
Slanke gewoontes
Het Geheim van slanke mensen leest door de persoonlijke verhalen lekker weg. Zo lekker dat je zowaar zin in het lijnen krijgt. Het staat boordevol grappige citaten als 'een moorkop brengt de wereldvrede niet in gevaar' en legt uit hoe slanke mensen naar eten kijken en keuzes maken. Het draait eigenlijk met name om 'voor jezelf kiezen'. Niet meer iets niet mogen eten, maar ergens niet teveel van willen eten, ontdekken welke slanke gewoontes voor jou werken en deze toepassen.
Chocoladedag en rokjesdag
Smakelijk onderdeel van het boek zijn de inspirerende voorbeeldrecepten. De dagmenu's zijn bedoeld als hulpmiddel, maar je kunt elk onderdeel vervangen door iets anders. Een fruitdag, een lekker-veel-brooddag of een chipsdag: alles kan. Van Hup Hollanddag tot Alleen-thuisdag en van Verjaardag tot Brakkedag: er staat precies omschreven hoeveel lekkere keuzes er voor zo'n dag zijn.
Eten wat je wilt... en afvallen. Het kan dus toch.
