Vrouwen na borstkanker gebaat bij yoga

Hoe vaker de vrouwen aan yoga deden, des te beter waren de resultaten. Daarnaast zorgde de yoga ook voor minder ontstekingen in het lichaam, aldus een groep onderzoekers van de Ohio State University. Ze beschrijven de resultaten van hun studie in het Journal of Clinical Oncology.

Onderzoek
Voor de studie nam een groep vrouwen die genezen waren van borstkanker deel aan twee wekelijkse yogasessies gedurende twaalf weken. Een controlegroep kreeg de instructie om 'normaal' te leven en geen yoga te doen. Direct na de trainingssessie voelden de vrouwen zich al fitter, maar dit effect hield aan. Zes maanden na de start van de studie waren de vrouwen in de yogagroep 57 procent minder vermoeid dan de vrouwen in de controlegroep. De ontstekingen in het lichaam waren 20 procent minder.

"Ons onderzoek laat zien dat yoga duidelijke voordelen heeft voor vrouwen die borstkanker hebben overleefd", vertelt hoofdonderzoeker Janice Kiecolt-Glaser. "We denken dat deze resultaten ook gelden voor andere patiënten die te maken hebben met vermoeidheid en ontstekingen." Chronische ontstekingen in het lichaam hangen samen met verschillende gezondheidsproblemen waaronder hartziekten, diabetes type 2 en reumatoïde artritis.

Meditatie
Kiecolt-Glaser denkt dat vooral de ademhalings- en meditatiecomponenten van yoga bijdrage aan het gevonden effect. Daarbij lijkt het erop dat de vrouwen in de yogagroep na het onderzoeker ook beter slapen. "Als vrouwen beter slapen, worden chronische ontstekingen vaak minder. En doordat de vermoeidheid minder wordt, gaan de vrouwen ook weer meer andere activiteiten ondernemen."

Veel onderzoeken hebben al voordelen van yoga getoond, maar dit is de grootste studie in deze soort. Bij het onderzoek waren 200 vrouwen tussen de 27 en 76 jaar betrokken.