Pruimenshake

Getty Images

Vrolijke vruchtenparade.

Dit is een recept voor 2 personen met een bereidingstijd van 0-15 minuten. 

Ingrediënten

  • 5 pruimen
  • 1 dl sinaasappelsap
  • 2 bolletjes citroensorbetijs

Bereiding

  • Was de pruimen en snijd ze in stukken.
  • Pureer de pruimen in de keukenmachine of met een staafmixer.
  • Voeg de andere ingrediënten toe en klop dit tot een luchtige shake.
  • Verdeel de shake over 2 hoge glazen.


Menusuggestie

Lekker met als hoofdgerecht lamsvlees met abrikozen, broccoli en geroosterde krielaardappeltjes.

Ingrediënten over?

Sinaasappelsap:
Sinaasappelsap en andere vruchtensappen kunnen 3 tot 4 dagen in de koelkast worden bewaard.
 

Voedingswaarden per persoon
  Recept
Energie 115 kcal
Eiwit 1 gram
Koolhydraten 25 gram
Vet 0 gram
Verzadigd vet 0 gram
Vezels 2 gram

 

Auteur 
Bron 
  • Voedingscentrum