Hersentrainingen
Zelfs tien jaar na een korte serie hersentrainingen zijn de effecten daarvan merkbaar. Een en ander blijkt uit een Amerikaanse studie onder ruim 2800 zelfstandig wonende ouderen.
Hersentrainingen onderzoek
Het doen van hersengymnastiek heeft langdurig effect op het dagelijks leven. Ouderen die meededen aan een studie merken de positieve gevolgen van de korte serie hersentrainingen zelfs na tien jaar nog. De Amerikaanse wetenschapper George Rebok deed tien jaar geleden een onderzoek onder 2832 zelfstandig wonende ouderen van gemiddeld 74 jaar. Hij verdeelde de ouderen in vier groepen. Drie daarvan kregen een korte serie hersentrainingen en een groep kreeg in het geheel geen training. De deelnemers in de drie groepen kregen of geheugentraining, of instructies om raadsels op te lossen of werden met een computerspel getraind op reactiesnelheid.
Positief effect
Direct na de trainingen presteerden alle getrainde ouderen beter om dit positieve effect in de loop der jaren langzaam te verliezen. De effecten van geheugentraining waren na vijf jaar verdwenen, maar de ouderen uit de andere twee groepen merkten zelfs tien jaar na het onderzoek nog de positieve effecten. Maar alle groepen die een hersentraining kregen ervaren tien jaar na de training nog steeds minder problemen in het dagelijks leven zoals koken of het doen van de administratie. Twee derde van alle getrainde ouderen voelden zich tien jaar na het begin van het onderzoek gelijk of zelfs beter dan aan het begin van de studie.
Resultaten
De resultaten van het onderzoek van George Rebok die verbonden is aan de Johns Hopkins University in Baltimore verschijnen deze week in het blad Journal of the American Geriatrics Society.