Zondag: Lamsvlees met abrikozen

Zomers Lamvlees

Dit is een gerecht voor 2 personen met een bereidingstijd van 30+ minuten.

Ingrediënten

  • 50 gram gedroogde abrikozen
  • 1 ui
  • 1 teentje knoflook
  • 200 gram lamsvlees
  • 1 eetlepel olie
  • ½ theelepel gemalen komijn (djinten)
  • ½ theelepel gemberpoeder
  • 1 dl bouillon

 

Bereiding

  • Was de abrikozen en snijd ze in reepjes.
  • Maak de ui en de knoflook schoon en snijd het klein.
  • Snijd het lamsvlees in blokjes.
  • Bak het vlees in de hete olie aan alle kanten bruin.
  • Fruit de ui en de knoflook kort mee.
  • Voeg peper, weinig zout, het komijn, het gemberpoeder, de abrikozen en de bouillon toe.
  • Stoof het vlees in 30 minuten gaar.


Menusuggestie
Lekker met broccoli en geroosterde krielaardappeltjes.

Hiervoor heb je nodig...

  • 500 gram broccoli
  • 400 gram krielaardappeltjes met schil
  • 1 eetlepel olie


Extra informatie
Allergie info: voor het gebruik van bouillon raadpleeg uw merkartikelenlijst of kijk op het etiket.

Voedingswaarden per persoon
  Recept Menu
Energie 335 kcal 575 kcal
Eiwit 20 gram 30 gram
Koolhydraten 15 gram 50 gram
Vet 20 gram 25 gram
Verzadigd vet 7 gram 8 gram
Vezels 4 gram 10 gram

 

Auteur 
Bron 
  • Voedingscentrum