Woensdag: Stamppot groene kool

Laat de herfststormen maar komen

Ingrediënten

  • 600 gram aardappelen
  • 500-600 gram groene kool
  • 1 ui
  • 1 eetlepel vloeibare margarine
  • 2 theelepels mosterd
  • 2 rundersaucijsjes
  • 1½ dl halfvolle melk
  • Nootmuskaat

Bereiding

  • Schil de aardappelen en kook ze in weinig water in ca. 20 minuten gaar.
  • Maak de groene kool schoon en snijd de groente in repen.
  • Maak de ui schoon en snijd hem klein.
  • Verwarm de margarine in een braadpan en fruit hierin de ui glazig.
  • Voeg de groene kool toe met een scheutje water en de mosterd.
  • Laat de kool in 10 minuten gaar smoren.
  • Knip of snijd de worstjes in stukjes.
  • Bak de worstjes in een koekenpan met een anti aanbaklaag in een paar minuten gaar en bruin.
  • Maak van de gare aardappelen met de hete melk, peper, weinig zout en wat nootmuskaat een puree.
  • Schep er de gare kool door.
  • Schep de stukjes worst op de stamppot.

Voedingswaarden per persoon
  Recept
Energie 610 kcal
Eiwit 30 gram
Koolhydraten 65 gram
Vet 25 gram
Verzadigd vet 6 gram
Vezels 10 gram
Auteur 
Bron 
  • Voedingscentrum