Creatief met nasi-kruiden
Ingrediënten
- 1 eetlepel kruidenmix voor nasi goreng
- 3 takjes selderij
- 4 eieren
- 2 eetlepels halfvolle melk
- 1 eetlepel vloeibare margarine
Bereiding
- Breng 4 eetlepels water aan de kook en laat hierin de kruidenmix een paar minuten wellen.
- Was de selderij en knip de blaadjes klein.
- Klop de eieren los met de kruidenmix, de melk en de kleingesneden selderij.
- Verwarm de margarine in een koekenpan met een antiaanbaklaag en bak hierin een roerei.
- Verdeel het roerei over 2 verwarmde borden.
| Voedingswaarden per persoon | ||
|---|---|---|
| Recept | Menu | |
| Energie | 195 kcal | 515 kcal |
| Eiwit | 15 gram | 15 gram |
| Koolhydraten | 5 gram | 50 gram |
| Vet | 15 gram | 25 gram |
| Verzadigd vet | 4 gram | 6 gram |
| Vezels | 0 gram | 6 gram |
Bron
- Voedingscentrum