Dinsdag: Koolrabisalade

Voor de liefhebber van Coleslaw.

Vegetarisch hoofdgerecht voor twee personen,
bereidingstijd: 0-15 minuten.

Ingrediënten

  • 8 sprieten bieslook
  • 1 eetlepel azijn
  • 2 theelepels mosterd
  • Mespunt suiker
  • 1 eetlepel olie
  • 1-2 koolrabi's
  • 1 bakje tuinkers 

Bereiding

  •    Was het bieslook en knip de sprieten klein.
  •     Maak een dressing van het bieslook met azijn, de mosterd, een beetje suiker, 1 eetlepel water en de olie.
  •     Was de koolrabi en snijd de steelaanzet en lelijke plekken weg.
  •     Rasp de koolrabi grof of snijd hem in dunne reepjes.
  •     Was de tuinkers en knip het kruid uit het bakje.
  •     Meng de tuinkers en de dressing met de koolrabi. 
Voedingswaarden per persoon
  Recept  
Energie 105 kcal  
Eiwit 4 gram  
Koolhydraten 8 gram  
Vet 5 gram  
Verzadigd vet 1 gram  
Vezels 5 gram  
Auteur 
Bron 
  • Voedingscentrum